توصیه‌های لازم در مورد شکایت رایج دوران بارداری

کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها نی‌نی سایت اختلال در اسپوگرام باعث ناباروری دردان می‌شود شامل آزو اسپی، کم بودن بودن تعداد اسپ، کم بودن حرکت اسپ و شکل‌های غیرطبیعی اسپ آزو اسپی زمانی که اسپ در ترشحات منی وجود نداشته باشد، این اختلال را آزو اسپی می‌نامند گاهی اوقات بیضه اسپ تولید نمی‌کند تنها زمانی نمی‌توانیم به ها ک کنیم که اصلا بیضه اسپ سازی نداشته باشد برای مثال بعضی از افرادی که در مرحله کودکی دچار بیماری اوریون می‌شوند در آینده به این مشکل بر می‌خورند بنابراین باید حتما برای پسربچه ها واکسن اوریون زده شود؛ اما گاهی اوقات اسپ در بیضه تولید کاردستی با کاغذ می‌شود اما قادر نیست خارج شود، زیرا مجاری که اسپ را به بیرون تخلیه می‌کند، به دلایلی از جمله عفونت‌ها، ضربه‌ها یا تصادفات شدید و دچار اختلال شده است در این مواقع می‌توان برای باروری اقداماتی را انجام داد با ک روش‌های آزمایشگاهی اسپ را از بیضه جدا می‌کنند و با ک یکی از روش‌های ک باروری مثل آی وی اف یا آی یو آی اسپ را وارد رحم می‌کنند حرکت اسپ یکی دیگر از مشکلات حرکت اسپ است حداقل درصد اسپ‌ها باید حرکت پیشرونده سریع و رو به جلو داشته باشند در غیر این صورت باروری من است رخ ندهد شکل اسپ حداقل درصد اسپ‌ها باید کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها شکل طبیعی داشته باشند اسپ‌هایی که شکل شان غیرطبیعی است، قابلیت باروری تخ را ندارند اگر در برخی از موارد بارداری با این شرایط صورت گیرد، احتمال سقط یا اختلال وزونی در جنین وجود دارد تعداد اسپ برای اینکه یک قدرت باروری داشته باشد، باید در آزمایش تجزیه منی وی حداقل تعداد اسپ‌ها در یک میلی لیتر منی باشد و کم‌تر از این مقدار را کم حساب می‌کنیم واریکوسل واریسی شدن وریدهای بیضه را بیماری واریکوسل می‌نامند این بیماری گاهی اوقات در معاینه‌ها و در موارد خفیف با ک سونوگرافی تشخیص داده می‌شود واریکوسل با اثر بر اسپ‌ها کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها باعث کاهش حرکت و تعداد آنها و تغییر شکل ظاهری آنها خواهد شد این مشکل به طور مستقیم اثری بر توانایی جنسی یا ایجاد انزال زودرس ندارد؛ دان دارویی برای مشکل واریکوسل وجود ندارد و تنها روش دان آن جراحی است؛ با دان این مشکل از طریق جراحی، اسپ به شرایط طبیعی باز می‌گردد

البته در بعضی مواقع من است با عمل واریکوسل اسپ از نظر تعداد، حرکت و شکل به حالت طبیعی باز نگردد که در این مواقع با ک روش‌های آزمایشگاهی اسپ‌هایی که شرایط بهتری دارند را برای باروری جدا می‌کنند و با روش آی یو آی آنها را به داخل دهانه رحم تزریق می‌کنند در موارد شدیدتر کاردستی با کاغذ رنگی اسپ‌های نال را که جداسازی کرده‌اند از طریق روش میکروسکوپی به نام میکرو اینشن اسپ را به داخل تخ تزریق می‌کنند برای تشخیص ناباروری اول به سراغ آقایان می روند ! تشخیص موارد نازایی در آقایان راحت‌تر است، به همین دلیل در وحله اول آقایان را از نظر نازایی مورد بررسی قرار می‌دهیم و یک آزمایش اسپوگرام از ان می‌گیریم اگر آزمایش اسپوگرام نال باشد، آن زمان با ک سایر روش‌های تشخیصی دیگر علل ناباروری را در خانم ها شناسایی می‌کنیم در ناباروری من است مشکل از سمت زن باشد یا برعکس، مشکل داشته باشد حتی در برخی از موارد دیده شده است کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها که مشکل از هر دو طرف است حدود درصد از موارد نازایی هم ناشناخته هستند و با توجه به علمی که در حال حاضر بشر دارد، قادر به شناخت علت آنها نیست؛ من است با گذشت زمان و تحقیقات بیشتر این علت ها هم شناسایی شوند قبل از انجام آزمایش اسپوگرام این نکته را فراموش نکنید ! توصیه می‌شود زوجین برای انجام آزمایش اسپوگرام تا نزدیکی نداشته باشند و بعد از برای دادن آزمایش اقدام کند همچنین اگر بیش از بشود من است جواب آزمایش غیرعادی نشان داده شود به عنوان مثال اگر فردی یک ماه رابطه جنسی نداشته باشد و بعد آزمایش اسپوگرام بدهد، جواب آزمایش کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان به احتمال زیادی غیرعادی خواهد بود نی‌نی سایت مهم نیست که چقدر خود را برای آمدن نوزاد به زندگی‌تان آماده کرده‌اید، این اتفاق شیرین همه معادلات زندگی زناشویی تان را بر هم زده و دغدغه‌هایی تازه برایتان ایجاد می‌کند نکته مهم اگر شرایط جدید را به خوبی مدیریت کنید و در عین حال انعطاف لازم را نیز به خرج دهید، به جای آنکه خود را درگیر نگرانی کنید از ورود مهمان دوست داشتنی به خانه و تربیت او لذت می‌برید کودکان همواره به عنوان دغدغه پنهان و آشکار والدین خود محسوب می‌شوند آنها کاری می‌کنند که پدر و مادر برایشان بگریند، حرص کاردستی با کاغذ و جوش بخورند آنقدر ذهنشان را درگیر ساخته تا فراموش کنند چه ‌هایی داشتند و چه کارهایی برای آینده می‌خواهند انجام دهند نوزاد با ورود به این دنیا، زندگی والدینش را که شاید تا پیش از این هر واحدش به سنجیده می‌شد، حالا به بخش‌هایی تقسیم می‌کند که هر واحدش ثانیه است با تولد نوزاد، زندگی زوج جوان با هیجان و تازه‌هایی می‌شود که گرچه من است برای هر زوج متفاوت از دیگری باشد اما برخی از آنها در میان تمام پدر و مادرها مشترک هستند در واقع می‌تواند گفت کودک نوپا زندگی روزمره اعضای هر خانواده‌ای را متحول می‌کند در زیر به برخی از کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها این موارد پرداخته شده است این موارد برگرفته از تجربیات پدران و مادرانی است که آمیخته با لحظات خاص زندگی شان پس از ورود نوزاد می‌شود تغییرات در روابط زن و تا پیش از به دنیا آمدن کودک، زن و همواره با هم هستند آنها هر جا که می‌روند و در هر جشن و ی که حاضر می‌شوند باهم و در کنار یکدیگر هستند تا آنجاکه برخی من است بگویند «آنها مثل دانش آموزانی هستند که هیچ وقت از هم جدا نمی‌شوند!» اما با ورود کودک به زندگی، شرایط تغییر می‌کند و در خلال این تغییرات، روابط میان زوج نیز شکل و شمایل جدیدی به خود می‌گیرد آنها دیگر مانند گذشته کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان همیشه و هر جا با هم نیستند پدر و مادر باز هم اما نه به اندازه قبل مشکلات و چالش‌های کوچک و بزرگ زندگی را با هم حل می‌کنند

این روزها بخشی از حرف‌های عاشقانه و عاطفی میان زن و جای خود را به بحث‌های و بگومگوهای مربوط به آن داده‌اند اما چندان جای نگرانی نیست چون این وضعیت تا حد زیادی موقتی است و شرایط مانند قبل خواهد شد، حتی اگر ا احساس می‌کنید که بی‌هدف و کم انگیزه هستید کلید بازکردن قفل این چالش در این است که اجازه دهید زمان همه چیز را درست کند گذشته از آن باید درباره احساسات خود در قبال همسرتان صادق باشید همه چیز در دست کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها خودتان است اگر می‌خواهید دچار مشکل مالی نشوید با یک مشاور مشورت کرده و از نظرات کاربردی او استفاده کنید گم شدن در گذر زمان تا پیش از این زمان زیادی را برای کارهای شخصی خود صرف می‌کردید به خوبی به یاد می‌آورید که برای دوش گرفتن شاید تا نیم در حمام می‌ماندید اما حالا اوضاع فرق کرده و باید کمتر از دقیقه خود را شسته و بالای سر نوزاد بیایید من است او بیمار شده باشد شاید او گرسنه است اینها بدان معنا هستند که باید زمان زیادی را برای کودک صرف کرده و خود را برای بروز هر شرایط پیش بینی نشده‌ای آماده نگاه دارید خیلی طول نمی‌کشد کاردستی با کاغذ رنگی که متوجه می‌شود عقربه های ظهر را نشان می‌دهند حال آنکه به نظر کار خاصی انجام نداده‌اید نکته مهم این است که چنین وضعیتی برای تقریبا تمام زوج‌هایی که صاحب فرزند می‌شوند روی می‌دهد این به هم ریختگی باید مدیریت شود و هیچ کس به اندازه خود شما توانایی انجام این کار را ندارد ‌ریزی داشته باشید اما نه طوری که فکر کنید همه چیز طبق آن انجام خواهد شد به آخر هفته‌ها و تعطیلات آن خوب فکر کنید و در این دوران از لحظه لحظه روزهای آخر هفته نهایت بهره را ببرید تغییرات ظاهری البته قرار نیست تنها درباره مادران صحبت کنیم اگرچه من است کاردستی با کاغذ رنگی بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند بروز تغییرات زیادی از جمله تغییرات فیزیکی را در خود احساس کنند مثلا همچنان وزن بیشتری نسبت به قبل از آغاز بارداری دارند، ران‌های بزرگتری دارند و سینه‌هایشان نیز نسبت به قبل سایز بزرگتر دارد اما این وضعیت شامل حال پدرها نیز می‎‌شود آنها این روزها کمتر ورزش می‌کنند چون دغدغه‌ها و اشتغالات ذهنی بیشتری نسبت به قبل دارند و به همین دلیل احتمالا وزن به مراتب بیشتری نسبت به قبل پیدا کرده‌اند مادرها که معمولا بیشتر از پدرها به وضعیت ظاهری خود اهمیت می‌دهند نباید چندان نگران کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان باشند چون تغییراتی که در آن قرار دارند معمولا موقتی است چشمان خسته شان دوباره شادابی گذشته را پیدا خواهند کرد و ریزش موهایشان متوقف می‌شود شکم و کرده نیز به تدریج کوچک و کوچکتر می‌شود البته تغییرات دیگری که در ماه‌های گذشته ایجاد شده است طی زمان طولانی‌تری از بین می‌روند پس باید صبور بود

حرف‌های تازه در گفتگوهای تازه حالا که نوزادی در آغوش دارید و از خانه بیرون می‌آیید در مواجهه با همسایه‌ای که تا پیش از این تنها درباره موضوعات روز دنیا و تازه‌ترین اتفاقات ورزشی و دنیای مد صحبت می‌کرد حالا درخصوص لباس زیبای کودک کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها و مدل موهایش حرف می‌زند این تغییر محسوس در محتوای صحبت‌ها حتی در محیط کار نیز دیده می شود جایی که رییس با خنده‌ای حاکی از رضایت از تعهدی که نسبت به وظایفتان دارید از شما می‌پرسد «احتمالا این روزها بیشتر درباره بهترین مارک پوشک نوزاد در اینترنت جستجو نمی‌کنی؟!» دوستان و اطرافیان حالا با دید متفاوتی به شما نگاه می‌کنند آنها شما را والدینی متعهد می‌دانند که ا وظیفه‌ای سنگین بر دوش دارید شاید این تغییر رویه چندان به مذاقتان خوش نیاید اما توصیه می‌کنیم خود را با شرایط جدید و اینکه دیگران برخلاف میلتان دوست دارند کودکتان کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها را ببوسند، تطبیق دهید نی نی سایت با اینکه حاملگی طبیعی با رضایت و خشنودی مادر است اما گاهی من است از یکسری ناراحتی هایی که برای وی در دوران بارداری ایجاد می شود شکایت داشته باشد که ما می توانیم این ناراحتی ها را با یکسری توصیه هایی که به مادر می کنیم تقلیل دهیم تهوع و استفراغ از شکایت شایع زنان در نیمه اول حاملگی است که به غلط بیماری صبحگاهی نام گرفته است علائم آن بین اولین و دومین قاعدگی فراموش شده ایجاد و تا هفته های - ادامه می یابد معمولاً هنگام صبح شدیدتر است و من است در سرتاسر روز ادامه یابد تهوع و استفراغ در کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها نیمی از موارد تا هفته و در % موارد تا هفته برطرف می شود زنانی که برای بار اول حامله می شوند بیشتر دچار این عارضه می شوند توصیه های مفید به منظور بهبود تهوع و استفراغ دان تهوع و استفراغ حاملگی به ندرت به حدی موفقیت آمیز است که مادر مبتلا به بهبودی کامل دست یابد اما می توان توصیه هایی به مادر در جهت کاهش این مشکل کرد که شامل - خوردن غذاهای کم حجم در دفعات بیشتر - اجتناب از بوئیدن و یا خوردن غذاهای محرک تهوع - استفاده از غذای خشک حاوی کربوهیدرات قبل از بلند شدن از ر مثل بیسکوئیت - تغییر وضعیت آهسته از نشسته به ایستاده کاردستی با کاغذ رنگی و خوابیده تغییر وضعیت ناگهانی ایجاد تهوع می کند - خوردن یک ماده غذایی پر پروتئین مثل پنیر قبل از خواب - اجتناب از مصرف غذاهای چرب و پرادویه و نفاخ - زودتر از دقیقه بعد از مصرف غذا نوشیدنی مصرف نکند - بلافاصله بعد از مصرف غذا مسواک نکند زیرا باعث تحریک تهوع می شود - دوری از اضطراب و آشفتگی زیرا باعث اختلال دستگاه گوارش و در نتیجه تهوع می شود - جلوگیری از گرسنگی و خالی بودن معده زیرا خود باعث تهوع می شود - تغذیه رر با فاصله های نزدیک تا از خالی بودن معده جلوگیری شود - بیسکوئیت و نان حتماً جزء‌ رژیم غذایی باشد - جویدن کاردستی با کاغذ رنگی یخ - به جای کره در صبحانه مربا یا عسل بخورد زیرا مواد چرب تهوع را بیشتر می کند خصوصاً صبحانه - کاهش مصرف شکلات، چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین قبل از خواب - به علت ایجاد حالت تهوع از خوردن بعضی سبزیجات مثل کلم و اسفناج پرهیز کند - در ساعات اولیه خارج شدن از ر، از انجام حرکات شدید پرهیز کند - به محض احساس اولین نشانه های تهوع دراز بکشد زیرا باعث کاهش تهوع می شود - به طور منظم دقیقه بعد از مصرف غذا دراز بکشد تا از تهوع جلوگیری شود

- در صورت ادامه حالت تهوع می توان کیف یخ یا حوله سرد روی ناحیه معده قرار داد - توصیه به کاردستی با کاغذ رنگی مصرف زنجبیل، زیرا باعث بهبود شدت تهوع و دفعات استفراغ می شود - کاهش مصرف غذاهای شیرین - گذاشتن حوله سرد بر روی گردن - مصرف رژیم غذایی از کربوهیدرات مثل گندم کامل،‌ موز، ماکارونی، سبزیهای سبز رنگ باعث کاهش تهوع می شود اگر هیچکدام از این توصیه ها مفید واقع نشد و مادر همچنان تهوع و استفراغ شدید داشت می توان از دان دارویی استفاده کرد مصرف آنها در سه ماهه اول بی خطر است تهوع و استفراغ مزمن و شدید در سه ماهه اول من است نیاز به مراجعه پزشک و ری داشته باشد سوزش سردل از شکایت بسیار شایع زنان حامله است که معمولاً در پایان کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها سه ماهه دوم شروع و در سه ماهه سوم افزایش می یابد علت آن برگشت اسید به داخل قسمت تحتانی مری است برگشت مواد اسیدی باعث سوختن گلو و مزه بد در دهان و سوزش سر دل می شود ناراحتی فوق گاهی به صورت درد در ناحیه قلبی نیز حس می شود بدون اینکه بیماری قلبی وجود داشته باشد توصیه های مفید به منظور کاهش سوز سردل - توصیه به کم تر خوردن اما با دفعات بیشتر و دوری از پرکردن زیاد معده - دوری از آشامیدنی ها با غذا، باید آشامیدنی ها بین وعده های غذایی مصرف شود - اجتناب از خوردن غذاهای سرد - اجتناب از مصرف غذاهای تند و پر ادویه - پرهیز از خم کاردستی با کاغذ رنگی شدن یا صاف خوابیدن بعد از مصرف غذا - پوشیدن لباس های آزاد و غیر تنگ - عدم انجام فعالیت های شدید ورزش حداقل بعد از غذا - بالاتر قرار دادن سر هنگام خواب - برقراری یک وضعیت خوب که فضای بیشتری برای معده ایجاد کند - دوری از چاقی زیرا خود یک عامل ایجاد کننده است - اجتناب از غذاهای سنگین قبل از خواب - پرهیز از غذاهای سرخ کرده و بسیار چرب و تند - خوردن یک قاشق مرباخوری خامه و یا نوشیدن یک لیوان شیر دقیقه قبل از غذا زیرا چربی موجود در شیر باعث کاهش ترشح اسید معده و کاهش فعالیت روده ها می شود - گاهی جویدن آدامس هم سوزش ناشی از ترش کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان کردن را برطرف می کند - استفاده از فرآورده های آنتی اسید می تواند بسیار مؤثر باشد - بهترین دان یک قاشق چایخوری شینیزیم مفید است - آهسته خوردن غذا و نشستن بعد از غذا تا اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد غذا - مصرف شیر و ماست در تسکین علائم مفید است یبوست یبوست مشکلی است که در سه ماهه دوم و سوم بارداری برای مادر بوجود می­­آید توصیه های مفید به منظور بهبود یبوست - انجام فعالیت روزانه کافی جهت جلوگیری از یبوست مثل پیاده روی - مصرف لیوان آب سرد قبل از صبحانه آب سرد باعث تحریک لوله گوارش می شود - استفاده از مربا کاردستی با کاغذ رنگی در صبحانه، خصوصاً مربای پوست پرتقال بطور انیکی روده را تحریک می کند - استفاده از آب آلو یا آلو خشک یا سایر میوه ها خصوصاً انجیر، گلابی، کشمش، خا و برگه ها - مصرف مقادیر مناسب چربی با غذا - مصرف غذاهایی حاوی فروکتوز مثل عسل و آب سیب - تغییر مل آهن - مصرف حداقل - لیوان مایعات در طول روز نیم قبل از غذا و / بعد از غذا - داشتن دوره های استراحت در طول روز و فعالیت و ورزش مناسب - افزایش مصرف مایعات گ مثل چای در طول روز - مصرف غذاهایی که حاوی مواد سلولزی می باشد مثل خورش کرفس، کاهو - انجام دادن حرکات شکمی و انقباض عضلات دیواره شکم در کاردستی با کاغذ طول روز - داشتن یک منظم جهت اجابت مزاج در طی روز - عدم مصرف روغن کرچک و مسهل های قوی و داروهای ملین - در صورت ادامه داشتن یبوست با اجازه پزشک می توان یک قاشق غذاخوری شیر منیزیم یا روغن زیتون قبل از خواب مصرف نمود - مصرف غذاهایی حاوی اسیدهای آلی مثل مرکبات هموروئید بواسیر چون در دوران بارداری یبوست شایع است بواسیر هم زیادتر دیده می شود

بواسیر در زنان چندزا شایعتر است هموروئید من است برای اولین بار طی حاملگی دیده شود و یا هموروئید قبلی بدتر شود یا عود کند توصیه های مفید به منظور بهبود هموروئید - اولین قدم در دان کاردستی با کاغذ رنگی بواسیر جلوگیری از یبوست با رژیم غذایی صحیح است - جلوگیری از احتباس طولانی مدفوع - استفاده از کیف سرد جهت تقلیل دادن درد - مرتباً تمریناتی که عضلات باسن را تقویت می­کند در روز چند بار عضله کف لگن و مقعد را سفت و شل نماید انجام دهد - در صورت ابتلا به بواسیر دردناک به پشت بخوابید و باسن خود را به ک یک بالش بالا نگهدارید و اطراف مقعد را با یک گاز یا پنبه کمپرس آب سرد یا گ کرده و این عمل را چند بار تکرار کنید - جهت جلوگیری از بواسیر در یبوست های مقاوم یک قاشق غذاخوری ماده ملین بعد از هر وعده غذاتوصیه می­شود - در مواردی که دفع کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها مدفوع به سختی انجام می شود میتوان مقداری وازلین روی مقعد مالید - جهت کاهش حجم خون هموروئید به یک پهلو بخوابید و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید - سعی کنید به مدت طولانی سرپا نایستید - می توان از یک ن کننده در ناحیه هموروئید استفاده کرد افزایش بزاق پتیالیسم افزایش بزاق یک مسئله دردسر ساز بوده و اغلب باعث ایجاد حالت تهوع بارداری می شود علت آن مشخص نیست و خود به خود بدون دان بعد از مدتی بهبود می یابد جویدن آدامس و ازدیاد دفعات خوردن غذا گاهی باعث کاهش بزاق می شود گاهی علت پتیالیسم می تواند تحریک غدد بزاقی توسط کاردستی با کاغذ رنگی نشاسته باشد که در این حالت با برطرف کردن علت اولیه می توان مشکل را برطرف کرد توصیه­های مفید به منظور بهبود افزایش بزاق - دفعات مصرف غذا بیشتر و با حجم کمتر می­تواند مفید باشد - چند بار در روز مسواک بزنید و از دهان شویه استفاده کنید - آب بیشتری بنوشید - آبنبات سفت بید و یا آدامس بدون قند بجوید ویار پیکا تمایل زن باردار به غذاهای غیر عادی و گاهی مواد غیر غذایی مثل خاک و نشاسته و غیره می­باشد که از دیدگاه برخی به علت انمی فقر اهن ایجاد می شود اما تمام زنان با ویار لزوما فقر اهن ندارند و گاهی جایگزینی این مواد غذاها کاردستی با کاغذ رنگی به جای تغذیه اصلی باعث فقر اهن می شود گاهی علت ویار می تواند اختلالات هیجانی و روحی با بارداری باشد ویار در عدهمعدودی از زنان باردار دیده می شود ویار به ترشی جات بیش از سایر مواد است ویار در خانمهایی که قبل از بارداری رژیم غذایی صحیح و تغذیهکافی داشته و در طول بارداری هم انرا ادامه داده اند کمتر دیده می شود ویار بارداری معمولا بعد زایمان برطرف می شود ویار به مواد غذایی تا انجایی که لطمه ای به رژیم غذایی وارد نکند اشکال ندارد

ویار غالبا با تهوع شدید و ایجاد اسید در دهان است و باعث تشدید پوسیدگی­های دندان می­شود کمر درد کاردستی با کاغذ رنگی اکثر زنان چندزا و برخی از خانم هایی که برای اولین بار حامله شده اند از کمر درد شکایت دارند و کمر درد با پیشرفت حاملگی افزایش پیدا می کند کمر درد در صورت شل بودن عضلات شکم کمر درد تشدید می شود عدم حمایت مناسب رحم بزرگ و بدین علت در زنان چندزا کمر درد بیشتر رخ می دهد کمر درد من است در نتیجهخم شدن بیش از حد قدم زدن بدون وقفه بلند کردن اجسام سنگین باشد توصیه های مفید جهت بهبود کرد - اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین - استفاده از عضلات رانها هنگام بلند کردن اجسام از زمین - وضعیت صحیح بدن - تکیه کردن به نیت و صندلی در هنگام انجام کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان کار روزانه - استفاده نکردن از کفش های پاشنه بلند انجام پیاده روی در طول روز - در طول روز چندین بار به به پهلو بخوابد تا فشار از روی کمر برداشته شود - گذاشتن یک بالشت زیر شکم و یک بالشت مابین زانوها هنگام خوابیدن - کفش های با پاشنه های کوتاه و کلفت و پهن استفاده شود - گاهی در طول روز پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرند - استفاده از کمپرس اب گ یا کیسه اب گ در محل درد - خوابیدن روی تخت چوبی ک­کننده ­است - جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد - انجام ورزش هایی که باعث تقویت عضلات پشت می شود بهترین روش جلوگیری از کمر درد خستگی در ابتدای کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان بارداری سه ماههاول بسیاری از زنان از خستگی شدید و نیاز به دوره های طولانی خواب شاکی اند که تا ماه چها حاملگی خود به خود از بین می رود توصیه­ها - به اندازه کافی استراحت نماید - بهترین روش جلوگیری از خستگی دوران بارداری خواب منظم شبانه و بعد از نهار است - اطمینان دادن به مادر که این حالت طبیعی است - انجام ورزش های ملایم و تغذیهخوب جهت تامین انرژی برای مادر - در صورت احساس خستگی مقداری اب میوه یا یک برش میوه میل شود - زمانی که احساس خستگی می کنیم در هر انی که هستید حتی اگر شده دقیقه بخوابید بسیار موثر است مثلا داخل اتومبیل کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها _ روی صندلی و پشت میز کار بی خوابی در ماههای اخر بارداری برعکس ابتدای بارداری فرد دچار بی خوابی میشود بی خوابی ما در این دوران می تواند به هر علتی مثل نگرانی وهیجان و انتظار روز بعد و رحم بزرگ و ناراحتی های آن و حرکت جنین در رحم خصوصا اگر فعال باشد وگرفتگی عضلات پا و شکم و تنگی نفس و کم خونی و بی اشتهایی توصیه­ها - خوابیدن به پهلوی چپ در حالی که بالشهایی در پشت و زیر پاها قرار دارند - گرفتن دوش اب گ و خوردن یک لیوان شیر گ قبل از رفتن به رختخواب - انجام حرکات نشی قبل از خواب تکنیک های - قدم زدن در فضای ازاد - خوردن مایعات کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها گ فاقد کافیین کافین دار مثل چای و قهوه - انجام فعالیت روزانه - گ کردن پاها با کیسه آب گ می تواند تسهیل کننده باشد - مطالعه قبل از خواب - اماده کردن محیطی ارام و خلوت جهت خواب - کوشش برای تسکین درد کمر و پشت در صورت وجود - گذاردن چند بالش زیر سر لکوره لکوره به معنی افزایش میزان ترشحات واژن که در بیشتر موارد به علت عفونت و بیماری نیست باید به مادر آموزش داد که اگر ترشحات دارای بوی نامطبوع و سوزش و خارش و قزی و تو و چرک الود و کف مانند و زرد رنگ و سفید پنیری بود حتما به پزشک مراجعه کند اقدامات دانی - در صورت افزایش ترشحات کاردستی با کاغذ می توان از دوش واژینال با محلول رقیق سرکه استفاده کرد - به مادر توصیه می شود هر روز لباس زیر خود را عوض کرده و در اب خشک کند - استفاده از لباس زیر نخی - به خانم توصیه می شود زود به زود دوش بگیرد تکرر ادرار تکرر ادرار یک مشکل شایع در طی حاملگی است که اغلب در سه ماهه اول و سوم اتفاق می د اقدامات دانی - انجام ورزش های تقویت عضلات کف پرینه بار در روز - محدود کردن مصرف مایعات در طول شب مصرف مایعات در روز باید کافی باشد - هر تا در طول روز دستشویی بروند - اگر هنگام ادرار کردن و درد یا سوزش و یا ادرار خونی وجود داشت حتما به پزشک کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان مراجعه شود تنگی نفس تنگی نفس در سه ماهه سوم ایجاد می گردد توصیه­ها - استفاده از وضعیت صحیح هنگام ایستادن - تکیه کردن به بالش هنگام نشستن - دستها را بالای سر قرار داده و عضلات شکم را کشیده و نفس عمیق بکشد - اگر در حالت استراحت دچار تنگی نفس می شود حتما به پزشک مراجعه شود من است به علت بیماری قلبی _ ریوی باشد واریس ورید های بزرگ واریسی در اثر ایستادن طولانی مدت و حاملگی و سن بالا تشدید می شود و با پیشرفت حاملگی و افزایش وزن و طولانی شدن مدت سر پا ایستادن واریس ها برجسته تر می شوند اقدامات دانی - اجتناب از پوشیدن کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها لباس های تنگ - اجتناب از ایستادن طولانی مدت و یا آویزان نگه داشتن طولانی پاها - داشتن دوره های استراحت با بلند کردن پاها در فواصل معین درروز - زمان زیادی در طول روز با زاویه درجه صاف دراز بکشد - انجام پیاده روی و تمرین های متوسط در طول روز جهت افزایش گردش خون - پوشیدن کمربند یا شکم بند که رحم را نگه دارد و باعث کاهش فشار روی ورید لگنی شود - انجام دادن ورزش­های تقویت کف پرینه در صورت وجود واریس در ناحیه فرج - گ کردن محل واریس جهت کاهش درد - استفاده از جوراب های الاستیک جوراب واریس - بالاتر قرار دادن پاها از سطح بدن چندین بار کاردستی با کاغذ رنگی در طی روز - جهت کاهش اتساع وریدها در شب به پهلو خوابیده و با چند بالش باسن را بالاتر قرار دهید - در حالت نشسته پاها را روی یکدیگر نیاندازید - جوراب الاستیک را صبح قبل از خارج شدن از رختخواب بپوشید - عدم استفاده از دامن های تنگ و جوراب های پلاستیکی که تا کمر بالا می آیند - جراحی واریس در صورت نیاز باید به از بعد زایمان موکول شود زیرابعد از زایمان واریس یا بهتر می شود و یا به کلی از بین می رود

نفخ شکم نفخ شکم در دوران بارداری شایع است و گاهی با سوزش سردل و ترش کردن است بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد نفخ،‌ اجابت مزاج کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها منظم است توصیه های دانی - داشتن یک رژیم غذایی مناسب - اجتناب از خوردن مواد غذایی پر حجم و نفاخ مثل لوبیا و نخود و هویج، پیاز،‌ کلم، خیار،‌ بادمجان،‌ گوجه فرنگی، غلات - اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده - جویدن کامل و بدون عجله مواد غذایی سفت - در صورت استفاده از حبوبات چندین خیسانده شوند و آب آنها دور ریخته شود سردرد شکایت از سردرد در اوایل حاملگی شایع است در اواسط حاملگی اکثر سردردها خفیفتر می شوند و یا از بین می روند اقدامات دانی - داشتن یک منظم استراحت در طول روز - داشتن یک تغذیه مناسب زیرا گاهی علت سردرد کاردستی با کاغذ رنگی گرسنگی است - دری کافی مایعات در جهت جلوگیری از سردرد ک کننده است - سردرد را علامتی برای رسیدن زمان استراحت بدانید - در صورت بروز سردرد دراز کشیده و دستمال خیس و سردردی روی پیشانی قرار دهید - در صورت لزوم می توان از استامینوفن با دوز پایین استفاده کرد سرگیجه سرگیجه هم مانند سردرد گاهی به دلیل کمبود استراحت در روز است می تواند به دلیل گرسنگی هم باشد علل دیگر سرگیجه می تواند کاهش فشار خون کاهش قند خون، کاهش آهن خون یا کم خونی، حرکت سریع از وضعیت نشسته به ایستاده، باشد اقدامات دانی - اجتناب از تغییر وضعیت کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها های ناگهانی مثلاً از حالت نشسته ناگهان ایستاده - اجتناب از دوره های طولانی ایستادن - خوابیدن به پهلو بهتر از خوابیدن به پشت است - هنگام سرگیجه، سریع بنشیند و صورت را ما بین زانوها قرار دهد گرفتگی عضلات پا کرامپ پا کرامپ پا در نیمه دوم بارداری شایع است به احتمال زیاد به علت اضافه وزن حاملگی است معمولاً در سه ماهه دوم شروع می شود و با ادامه حاملگی بدتر می شود بیشتر در شب اتفاق می د،‌ من است در روز هم اتفاق بید اقدامات دانی - عدم ایستادن طولانی یا نشستن طولانی در حالی که پاها را روی هم انداخته اید - در طول روز کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بکشید - به پهلوی چپ دراز بکشید تا جریان خون پاها بهتر شود

- مصرف مایعات به میزان کافی - اگر عضله پا گرفت بلافاصله عضلات پشت ساق را بکشید - مصرف مل­های غذایی حاوی منیزیم و مولتی ویتامین در دوران حاملگی می تواند ک کننده باشد - تشویق به انجام ورزش و وضعیت خوب انیکی جهت بهبودی گردش خون پاها - استفاده از آب گ قبل از خواب جهت شل شدن عضلات - در صورت ایجاد کرامپ می توان با تغییر وضعیت، جابجا کردن پا، خم کردن و مالش پا یک ماده چرب مثل روغن زیتون و یا گذاشتن کیسه آب گ انقباض عضلات را برطرف کاردستی با کاغذ رنگی کرد - چون انقباض بیشتر وقتی که پا دراز کشیده است اتفاق می د زانوها را با زاویه درجه قرار دهید - کشش آرام ساق پا هنگام ایستادن و فشار دادن ملایم کف پا به زمین و مستقیم کردن زانو - استفاده از حوله گ برای تسکین درد و ناراحتی - در حال نشسته، هنگام شام، تماشای ،‌ مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید - هر روز مقداری پیاده روی کنید مگر اینکه پزشک منع کرده باشد و ادم ادم پاها یکی از عوارض شایع بارداری است به خصوص در روزهای گ تاان اقدامات دانی - اجتناب از ایستادن های مداوم روی پاها - پاها را دقیقه در آب کاردستی با کاغذ رنگی گ ماساژ دهید - استراحت و بالا نگه داشتن پاها نسبت به سطح بدن در طول روز - استفاده از رژیم غذایی کم ن - پوشیدن جوراب الاستیک و کفش راحت که پاها تحت فشار نباشد - خوابیدن به پهلوی چپ تا فشار رحم از روی ورید اجوف تحتانی برداشته شود و بازگشت وریدی برقرار شود - اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان - حمایت و نگه داری مختصر شکم و کمر که من است فشار از روی ورید لگنی برداشته شود - در صورتی که ادم شدت گرفت و یا به دستان و تنه رسید حتماً به پزشک مراجعه شود منبع شفاف


توصیه‌های لازم در مورد شکایت رایج دوران بارداری