ساعت خشم چه ساعتی است؟ زن و شوهرها بخوانند

روشهای شاد بودن در زندگی نی‌نی سایت تانیا سعادتیان، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی - رسیدن به آرامش یکی از و حفظ آن یکی از نشانه‌های یک زندگی موفق زناشویی است و عصبانیت‌ها و پرخاشگری‌های بی موقع هستند که در تیره و تار شدن این آرامش نقش مهمی ایفا می‌کنند آیا می‌دانستید در برخی از ساعات شبانه روز آمادگی بیشتری برای بگومگو با همسر و حتی فرزندانتان را دارید با ما باشید تا بدانید خشم چهاست و چطور باید آن را به سلامت طی کنید؛ بدون اینکه خدشه‌ای به زندگی مشترکتان وارد شود صبح در ساعات اولیه صبح خشم و عصبانیت در کمترین حد من است زیرا عل ایجاد عصبانیت شاد زیستن زنان چندان وجود ندارد و به دلیل وضعیت فیزیولوژی بدن کمترین میزان هوون سروتونین در بدن ترشح می‌شود و به همین دلیل آرامشی نسبی در جسم و روان برقرار است البته ورزش صبحگاهی نیز تا حد زیادی در پیشگیری از عصبانیت‌های به جامانده از اتفاقات روز قبل و بی‌خوابی شبانه موثر خواهد بود صبح نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می‌گیرد و می‌تواند به بروز خشم منتهی شود بنابراین خوردن صبحانه اولین قدم برای کنترل خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود پس سر مسایل کوچک مثل گ کردن نان با همسر شاد بودن شعر یا فرزندتان بحث نکنید که می‌تواند به یک جنجال خانوادگی بی‌دلیل تبدیل شود تا صبح بسیاری بر این باورند این بازه زمانی می‌تواند بیشترین میزان بروز خشم را به دنبال داشته باشد زیرا اوج ترافیک شهری است و ترافیک عامل مهمی در بروز عصبانیت‌ها محسوب می‌شود از طرفی گوش دادن به موسیقی‌های خشن مثل انواع راک حین رانندگی مزید بر علت می‌شود و در کنار بحث ترافیک و آلودگی صوتی آستانه تحمل را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و زمینه ساز بروز خشم و عصبانیت افراد می‌شود در این از روز از ی حرف زدن با همسرتان خودداری کنید تا ظهر اگر ساعات راههای شاد زیستن در اسلام اولیه شروع کار روزانه با بحث و درگیری باشد به راحتی ر بروز خشم فراهم می‌شود و اگر فرد گرسنه باشد، شدت عصبانیت هم افزایش می‌یابد بنابراین خوردن به موقع وعده ناهار و پیشگیری از کاهش قند خون موجب کاهش میزان بروز عصبانیت در محل کار خواهد بود ظهر تا بعداز ظهر معمولا در این ساعات شبانه روز احتمال بروز خشم و عصبانیت چندان زیاد نیست و کمترین نزاع ها در این ساعات رخ می‌دهد اما همچنان مصرف میان وعده برای جلوگیری از کاهش میزان قند خون توصیه می‌شود البته در فصول گ و به واسطه دمای هوا افراد در این ساعات آمادگی بروز خشم و عصبانیت راههای شاد زیستن کودکان را دارند و با کوچکترین اتفاقی خشمگین می‌شوند بنابراین در فصل تاان باید به این نکته توجه داشت

بعد از ظهر تا بعدازظهر از این بازه زمانی تحت عنوان ساعات خشم یاد می‌شود چرا که ساعات اوج ترافیک شبانگاهی است و خستگی روزانه و آلودگی هوا هم مزید بر علت می‌شود و فرد با کوچکترین تلنگر عصبانی می‌شود و خشم خود را بروز می‌دهد بعدازظهر تا شب در این ساعات خستگی روزانه به اوج خود می‌رسد و میزان بروز خشم هم افزایش می‌یابد این معمولا زمانی است که همه خسته از سرکار به خانه بی‌گردند پس مراقب بحث‌های ساده باشید تا کدورتی ایجاد راههای ساده برای شاد بودن نشود شب با نزدیک شدن به زمان صرف شام و کاهش قند خون، آستانه تحمل افراد کاهش می‌یابد و اگر عل بروز خشم ایجاد شود، فرد عصبانیت خود را بروز می‌دهد تا شب هر چه به زمان خواب و استراحت نزدیک می‌شویم، از میزان تنش‌ها کاسته می‌شود و شاهد کمترین میزان بروز خشم افراد خواهیم بود اما اگر در طول روز خشمگین شده باشیم این خشم من است تا فردای آن روز هم ادامه پیدا کند و صبح روز بعد با خشم خفته‌ای از خواب بیدار شویم از طرفی تماشای فیلم‌های خشننیز به طور مستقیم روی سلامت روانی افراد موثر است و میزان ترشح سروتونین را افزایش می‌دهد شاد زیستن زنان و زمینه را برای بروز عصبانیت فراهم می‌کند بنابراین برای کاهش میزان خشم در این ساعات گوش دادن به یک موسیقی ملایم و تماشای ‌هایی که زمینه خشونت ندارند، توصیه می‌شود اگر قرار است درباره موضوعی با همسرتان صحبت کنید این ساعات بهترین زمان من است شب اگر بخواهیم خواب بی تنش و آرامی داشته باشیم باید مقدمات لازم برای خواب شبانه فراهم شود چرا که یک خواب آشفته مقدمات عصبانیت روز بعد را فراهم می‌کند بنابر این توصیه می‌شود که قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گ بخورید و محیط خانه را از نظر تهویه و نور بررسی کنید تا خوابی آرام داشته راز شاد بودن،جملات شاد بودن باشید شب تا صبح شاید فکر کنید زمانی که در خواب هستید، هیچ عاملی برای بروز خشم در شما وجود ندارد اما کاملا اشتباه می‌کنید چرا که اگر محیط خواب شما عاری از هر گونه سر و صدا و نور اضافی باشد، خواب آرام و بی تنشی خواهید داشت و یک روز پرتنش را تجربه نخواهید کرد صبح این برای بسیاری از افراد زمان نیایش و راز و نیاز با خداست و تاثیر به سزایی در آرامش روحی افراد دارد و بسیاری از متخصصان بر این باورند عبادت صبحگاهی تا حد بسیار زیادی در کاهش تنش‌ها و عصبانیت های روزانه موثر است و آستانه تحمل افراد را افزایش می‌دهد


ساعت خشم چه ساعتی است؟ زن و شوهرها بخوانند