هنگام بارداری ورزشکار شوید!

به اختلال شخصیت پارانوئید گفته، ۹۳ درصد از این حساب های کاربری توسط ابزارهای این شرکت تشخیص داده شده اند و ۷۴ درصد از این حساب ها قبل از ارسال اولین توییت، مسدود شده اند این شرکت نگفته است که این حساب ها چگونه کشف و تروریستی قلمداد شده اند مقاله های مرتبط استخدام در چگونه انجام می شودحل مشکلات با سبک مدیریتی دورسیبه طور خاص، اعلام کرده که در ۶ ماههدوم سال ۲۰۱۷ تعداد ۲۷۴ ۴۶۰ حساب کاربری را به دلیل نقض قوانین این شرکت در خصوص ترویج برای همیشه ه است این عدد نسبت به نیمهاول سال ۲۰۱۷، کاهشی ۸ درصدی نشان می دهد؛ نیمه ای که در آن ۲۹۹ هزار حساب کاربری به دلیل یادشده اختلالات شخصیتی ه شدند ن حساب های کاربری در ماه های اخیر به دلیل حملات تروریستی در انگلیس و اروپا تحت فشار های انگلیس و افزایش یه است می گوید تلاش چندین سالهما برای تبدیل سایت خود به انی خالی از تروریست نتایج مثبتی داشته و باعث شده است که فعالیت هایی که ترویج می کنند از دور باشند به گفته، تنها ۰ ۲ درصد از حساب هایی که ه شده اند به درخواست و گزارش ها بوده است به عبارت دیگر، می گوید بخش اعظم حذف فعالیت های تروریستی به واسطهپلتف این شرکت بوده است ها راهبردهای ضد تروریستی خود را روز به روز تقویت می کنند و این موضوع باعث فشار بیشتر به های اجتماعی پرطرفدار اختلالات شخصیتی می شود؛ چرا که به اعتقاد سیاستمداران، این ها علت اصلی ترویج خشونت هستند ترسا می، نخست وزیر انگلیس و امانوئل ماکرون، رئیس جمهور فرانسه، سال گذشته پیشنهاد کردند شرکت هایی که قادر به پاکسازی سرویس های خود از محتوای تروریستی نیستند جریمه شوند به گفتهآن ها این شرکت ها انی امن برای تروریست ها و مجان هستند ، مایکروس، و یوتیوب اواخر سال ۲۰۱۶ انجمنی به نام انجمن جهانی ه تشکیل دادند تا به واسطهآن اعات فنی و عملیاتی خود در خصوص مبه ه محتوای تروریستی را با هم به اشتراک بگذارند به گفتهاین شرکت ها، انجمن، محلی برای گردآوری عکس ها و ویدیوهای اختلال شخصیت بینابینی شناسایی شده و حذف شده خواهد بود تا از بارگذاری مجدد آن ها در هریک از سرویس های عضو انجمن جلوگیری شود همچنین در آخرین گزارش شفاف سازی آمده است که این شرکت ۶۲۶۸ درخواست حذف را در خصوص ۱۶ ۸۶۱ حساب کاربری در نیمهدوم سال گذشته از ها دری کرده است که در ۵۵ درصد از این موارد، داده هایی نیز طبق درخواست تحویل ها شده است طبق گزارش سه ماههچها در ماه فوریه ، این شرکت ۳۳۰ کاربر دارد بیشتر بخوانید دسترسی به اعات عمومی کاربران را به کمبریج آنالیتیکا فروخته است ردیت از نظر تعداد کاربران فعال را پشت سر گذاشت محتوا و استراتژی، شروط لازم نفوذ در رسانه‌ها‌ی نشانه های اختلال شخصیت اجتماعی فقط ما اعات شما را در وب جمع‌آوری نمی‌کنیم اعتبار شخصی در جع و پیچیدگی‌های تبلیغات در آن یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت زندگی زناشویی – به خصوص در سال‌های اول – فضای آماده‌ای برای دعوا کردن است اگر آنان بخواهند در مورد مساله مهمی مانند بچه‌دار شدن تصمیم بگیرید اختلاف نظر در مورد زمان بچه‌دار شدن یک امر عادی است که در صورت نپرداختن صحیح به آن، من است به تعارضی مهم و آزاردهنده در زندگی زناشویی تبدیل شود طاهره مهدوی افزود وی با بیان اینکه ناهماهنگی همسران برای زمان بچه‌دار شدن مساله مهمی است،تاکید کرد به این موضوع اختلالات شخصیتی باید به طور اصولی پرداخته شود برای حل این تعارض، باید در ابتدا به شناخت معیارها و زمینه‌هایی پرداخت که موجب می‌شود یک نفر آمادگی و تمایل به بچه‌دار شدن را درون خود احساس کند

با شناخت این معیارها درک درستی از درونیات خود و همسرتان پیدا کرده و اان هماهنگی با همسرتان را فراهم کنید این روانشناس افزود زمینه‌های آمادگی و تمایل به بچه‌دار شدن را می‌توان به دو دسته عمده تقسیم کرد زمینه‌های یک نفره و زمینه‌های دو نفره از جمله زمینه‌های یک نفره می‌توان به آمادگی تحصیلی اشاره کرد اگر همسر شما در حال آماده شدن برای شرکت در کنکور اختلالات شخصیت در dsm-5 دکتری است یا در حال حاضر دانشجو است و در حال آماده کردن رساله است، باید با احتیاط بیشتری دورد بچه دار شدن با او صحبت کنید گاهی اوقات استرس و فشار مقاطعی از تحصیل به‌قدری زیاد است که توان اقدام برای بچه‌دار شدن را از فرد می‌گیرد آمادگی وی تاکید کرد هرقدر هم مقتصد باشید، بچه‌دار شدن هزینه‌هایی به دارد که اجتناب‌نذیر است و خواه ناخواه هزینه‌های جدید قابل توجهی را به سبد خانواده اضافه می‌کند در صورتی که همسر شما سرباز است و شما هم دانشجو هستید و با ک خرجی‌های پدر و مادرتان زندگی می‌کنید زمان مناسبی را برای بچه‌دار شدن انتخاب اختلالات شخصیتی نکرده‌اید بنابراین شرایط خانواده، من است یکی از دلایلی باشد که هر یک از زوجین را از اقدام به بچه‌دار شدن منصرف کند آمادگی جسمانی مهدوی در ادامه گفت آمادگی جسمانی بیشتر در مورد مادران آینده صدق می‌کنند آنان باید از لحاظ جسمانی در شرایط مناسبی برای باردار شدن باشند حل مشکلات و بیماری‌هایی مانند کم‌کاری، تیروئید، کمر درد، وزن زیاد مادر و به طور کلی آمادگی جسمانی او نقش مهمی در سلامت مادر و چنین ایفا می‌کند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زنان برای رسیدن به این آمادگی جسمانی به زبان نیاز داشته باشند آمادگی روانشناختی اختلال شخصیت اسکیزوئید وی تاکید کرد در رویاهایتان من است از پدر و مادر شدن تصویرهای زیبایی ساخته باشید اما در واقعیت این نقش جدید با مسوولیت سنگینی است که نیاز به آمادگی روانی ویژه‌ای دارد از زمانی که نطفه کودک شما شکل می‌گیرد، معماری زندگی‌تان تغییر می‌کند باید به خاطر داشته باشید بچه دار شدن علاوه بر خرید هیجان‌انگیز لباس‌های بچه‌گانه، کردن با بچه و احساس زیبای پدر و مادر شدن، دشواری‌ها و مسوولیت‌های مهمی به دارد که باید برای تحمل آن‌ها از آمادگی روانی برخوردار باشید زمینه‌های چند نفره این روانشناس گفت افراد علاوه بر دلایل شخصی، من است راه درمان اختلال شخصیتی براساس برداشتی که از رابطه خود با همسرشان دارند، احساس کنند که آمادگی بچه‌دار شدن را دارند یا نه آیا زندگیم با ثبات است؟ وی در ادامه گفت ‌ گاهی اوقات برخی افراد بر این باورهستند که بلافاصله بعد از ازدواج، موظف هستند که برای بچه‌دار شدن اقدام کنند باورهای سنتی مبنی بر تاثیرات مثبت تولد فرزند بر مشکلات زندگی زناشویی هم به این امر دامن می‌زند اگرچه تولد فرزند رنگ و بوی تازه‌ای به زندگی افراد می‌دهد اما هرگز نمی‌تواند به عنوان حلال مشکلات و تعارضات زناشویی در نظر گرفته شود مهدوی اضافه کرد افراد غالبا زمانی از اعماق وجود اختلالات شخصیتی نمایشی تمایل به بچه‌دار شدن را در درون خود احساس می‌کنند که در زندگی زناشویی خود به ثبات رسیده باشند این واقعیت در بین زوج‌های جوان وجود دارد که بعد از ازدواج با هم بارها به درست بودن تصمیم‌شان شک می‌کنند اما تصمیم به بچه‌دار شدن غالبا مهر تاییدی است بر انتخابی که انجام داده‌اند و این مهر تایید زمانی از طرف هرکدام از زوجین زده می‌شود که در برهه‌ای از اززمان، قلبا به این نتیجه برسند که ازدواجشان کار درستی بوده و مستحکم‌تر کردن آن کار درست‌تری خواهد بود در صورتی که افراد به این سطح از آرامش و اطمینان نسبت به ثبات زندگی خود نرسیده باشند، اختلالات شخصیتی نمایشی من است از اقدام برای بچه‌دار شدن فرار کنند

آیا حمایتم می‌کند؟ وی در ادامه گفت ادراک فرد از میزان حمایتی که همسرش در انجام این تکلیف مهم از او به عمل می‌آورد، نقش تعیین‌کننده‌ای در تمایل افراد به بچه‌دار شدن می‌کند اگر افراد خود را در برابر این وظیفه سنگین، تنها احساس کنند، من است آن را به تعویق بیندازند یا نسبت به انجام آن نگران و مضطرب شوند احساس ناشی از حمایت ادراک شده از طرف همسر، افراد را برای بچه‌دار شدن آماده‌تر خواهد کرد نکند خوشی‌ها از دست برود؟ مهدوی در پایان گفت گاهی افراد رابطه دو نفره دلنشینی دارند که می‌ترسند اختلالات شخصیتی با ورود بچه به زندگی‌شان این رابطه به هم بخورد افرادی که نگران هستند بعد از تولد فرزند، همسرشان نسبت به آنها بی‌توجه یا کم علاقه شود هم من است در مقابل بچه‌دار شدن مقاومت کنند منبع ایسنا نی‌نی‌سایت بهاره جلالوند - معمولا بسیاری از خانم‌ها قبل از بارداری ‌ریزی مشخصی ندارند و فقط به اصل موضوع که خود بارداری است فکر می‌کنند وقتی فرد تصمیم به بارداری می‌گیرد باید از هر لحاظ آمادگی انجام این کار را داشته باشد، آمادگی برای بارداری شامل آمادگی روحی و جسمی می‌شود خانمی که قصد بارداری دارد باید از لحاظ جسمی مورد بررسی قرار بگیرد اختلال شخصیت وابسته که معمولا بسیاری از خانم‌ها این کار را انجام می‌دهند بیشتر خانم‌هایی که می‌خواهند باردار شوند یا باردار هستند، تمایلی به ورزش ندارند یا حتی گاهی آن را برای فرزندشان مضر می‌دانند در حالی که انجام تمرینات ورزشی خاص زیر نظر متخصص فیزیوتری یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام بدهند انجام ندادن این تمرینات ورزشی می‌تواند مشکلاتی را برای بدن در زمان بارداری و پس از زایمان به وجود بیاورد «رضا پاک قلب» کارشناس ارشد فیزیوتری و علوم توانبخشی و پژوهش‌گر، شما را با آمادگی جسمانی قبل و حین بارداری آشنا می‌کند چرا ورزش؟ اختلالات شخصیتی مرزی شاید این سئوال به ذهن خیلی از خانم‌ها برسد که چرا باید پیش از بارداری و هنگام آن ورزش کنند، دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد ولی به طور کلی اگر بدن آمادگی کافی برای این مسئله را نداشته باشد می‌تواند با مشکلاتی مواجه شود برای مثال وزن جنین داخل شکم می‌تواند روی دهانه لگن فشار وارد کند و باعث کشش بیش از حد عضلات کف لگن شود در نتیجه اگر خانم قبل از بارداری آمادگی جسمی کافی نداشته باشد، حین بارداری، ماه‌های آخر و بعد از بارداری دچار مشکلاتی چون بی‌اختیاری مدفوع، ادرار و بی‌اختیاری در خروج گاز از بدن می‌شود یکی دیگر از مشکلات اختلالات شخصیتی ناشی از ورزش نکردن آسیب به زانوها و ساق پا است چون عضلات زانو و ساق پا آمادگی کافی برای تحمل فشار را ندارند، وزن جنین باعث ایجاد فشار به زانوها می‌شود و این مسئله التهاب مفصل زانو را به وجود می‌آورد و با درد است خستگی در زمان راه رفتن و احساس درد در زانوها در زمان بارداری و بعد از آن، ازعوارض نداشتن آمادگی بدنی می‌تواند باشد باز هم هست اضافه وزن و مشکلات عضلانی – اسکلتی پنهان در کنار نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند مشکلات زیادی را در زمان بارداری و بعد از آن به وجود بیاورد به همین دلیل انجام حرکات ورزشی پیش از بارداری و در زمان بارداری اختلالات شخصیتی مرزی زیر نظر متخصص فیزیوتری ضروری به نظر می‌رسد یکی از آسیب‌های بارداری افزایش قوس ناحیه کمر است که باعث درد کمر حین بارداری و بعد از بارداری می‌شود چاقی بیش از حد حین بارداری، نامنظم شدن فشار خون و ضربان قلب بالا، کاهش اکسیژن‌رسانی به بدن، ایجاد قوز در ستون فقرات سینه‌ای و از عوارض ورزش نکردن قبل از بارداری و زمان بارداری است

پیش از هر چیز خانمی که می‌خواهد باردار شود و قصد انجام حرکات ورزشی را دارد، باید پیش از هر چیز از نظر فیزیکی مورد بررسی قرار بگیرد، اگر فرد به مشکلات اسکلتی – عضلانی مثل انحراف لگن، ستون فقرات و مبتلا اختلالات شخصیتی مرزی باشد باید آن را پیش از بارداری توسط جراح ستون فقرات، متخصص ارتوپد یا فیزیوتریست برطرف کند و بعد باردار شود بعد از اینکه مشکلات فرد برطرف شد ورزش‌های خاصی برای او در نظر گرفته می‌شود حرکات ورزشی قبل از بارداری و حین بارداری تقریبا در یک سطح هستند و تنها تفاوت آنها در شدت حرکات ورزشی است به گونه‌ای که در زمان بارداری ورزش‌ها باید با شدت کمتری انجام شوند حرکات ورزشی قبل از بارداری نباید خیلی با ورزش‌های زمان بارداری متفاوت باشند، تمرینات تقویتی و کششی هستند که در حرکت‌های کششی تقویت یک عضله یا یک گروه عضله مد نظر است و نباید چند راه درمان اختلال شخصیتی گروه عضله به صورت همزمان تحت کشش قرار بگیرند کشش نامتقارن نباید انجام شود چون می‌تواند باعث بی‌ثباتی مفصل بین استخوان لگن و استخوان خاجی شود؛ این مسئله را باید در قبل و حین بارداری رعایت کرد احتیاط کنید حرکت‌های ورزشی پرتابی به خانم‌ها قبل از بارداری و به ویژه در هنگام بارداری توصیه نمی‌شود حرکت ورزشی در هیچ مفصلی نباید بیشتر از دامنه فیزیولوژیک باشد در واقع حرکت‌های ورزشی نباید فشار بیش از اندازه به مفاصل وارد کنند انجام تمرینات کششی در ناحیه عضلات چهار سر رانی، همسترینگ و داخل ران عضلات نزدیک کننده ران باید با احتیاط اختلالات شخصیتی باشد و اگر فردی بیش از حد یا به صورت نامتقارن این کشش‌ها را انجام بدهد دچار بی‌ثباتی لگن می‌شود انجام حرکت‌های تعادلی که خانم وزن خود را روی یک سمت بدن می‌اندازد مثل حرکت لک لک ممنوع است چون باعث اختلال در مفصل بین استخوان خاجی و لگن و اختلال در قسمت جلوی لگن می‌شود انجام فعالیت‌های ورزشی باید به گونه‌ای باشد که ضربان قلب پیش از بارداری و در زمان باداری به بیش از بار دقیقه نرسد و کل زمان ورزش به ویژه در زمان بارداری نباید از دقیقه بیشتر باشد طاق باز نخوابید هنگام بارداری از ماهگی به بعد قرار گرفتن در وضعیت طاق باز بیش از درمان اختلال شخصیت دقیقه برای خانم باردار ممنوع است چون باعث ایجاد فشار روی ورید پا به سمت قلب و تنه می‌شود اگر فرد باردارتمایل دارد به شکل طاق باز بخوابد باید یک بالشت سمت راست لگن خود قرار بدهد به گونه‌ای که سمت راست لگن بالاتر از بدن قرار بگیرد، انجام این کار باعث می‌شود که عروق شکمی و لگنی کمتر تحت فشار قرار بگیرند رفع سرگیجه در بارداری بسیاری از خانم‌های باردار با مشکل سرگیجه مواجه هستند که دلیل این مسئله به طور معمول کاهش فشار خون است برای برطرف کردن این مشکل باید هنگامی که فرد قصد دارد از حالت خوابیده به حالت ایستاده در بیاید، این کار را اختلالات شخصیتی مرزی در چند مرحله انجام بدهد ابتدا باید از حالت خوابیده به حالت نشسته قرار گرفت و سپس از حالت نشسته به آرامی به حالت ایستاده تا سرگیجه و عدم تعادل از بین برود به این نکته‌ها دقت کنید خانم‌ها پیش از بارداری و در زمان بارداری باید به نکات دیگری هم توجه کنند برای مثال هر فعالیت ورزشی که باعث حبس تنفس شود، ممنوع است چون با حبس کردن نفس، شکم تحت فشار قرار می‌گیرد و احشاء رحم را به سمت پایین می‌برد، در زمان بارداری هیچ نیرویی نباید به رحم و کف لگن وارد شود پس از انجام حرکات ورزشی نباید بلافاصله آب نوشید و باید بین ورزش و نوشیدن آب فاصله اختلالات شخصیتی نمایشی وجود داشته باشد تخلیه مثانه از ادرار در زمان انجام حرکات ورزشی در زمان بارداری ضروری است و نباید با مثانه پر ورزش کرد استفاده از توالت فرنگی پیش از بارداری و حین آن توصیه می‌شود

انجام حرکت ورزشی باید با آمادگی پیش از ورزش گ کردن و بازگشت به حالت اولیه سرد کردن باشد به همین دلیل خانم‌ها بعد از ورزش باید به آرامی راه بروند انجام هر ورزشی را که باعث ایجاد درد در بدن می‌شود باید قطع یا شدت آن را تعدیل کرد خانم‌ها قبل از بارداری و در زمان بارداری زمانی که به پهلو می‌خوابند نباید زانوها را خیلی داخل شکم خود جمع کنند آنهایی که نباید اختلالات شخصیتی ورزش کنند انجام حرکات ورزشی برای برخی خانم‌ها ممنوع است برای مثال خانم‌هایی که باز شدن زودرس سرویکس رحم دارند و قبل از کامل شدن دوران بارداری دچار گشادشدن زودرس سرویس رحم می‌شوند نباید ورزش کنند خانم‌هایی که در زمان بارداری دچار خونریزی واژینال می‌شوند، نباید ورزش کنند همچنین اگر پزشک تشخیص داد خانمی دچار عدم تکامل جفت است نباید ورزش کند افرادی که دچار پارگی غشاء، دیابت و بیماری قلبی درحین بارداری، درد زودرس و مشکلات فشار خون هستند نباید در زمان بارداری حرکات ورزشی انجام بدهند ورزش به شرط احتیاط برخی از خانم‌هایی که اختلالات شخصیت pdf زیر نظر فیزیوتریست حرکات ورزشی انجام می‌دهند باید این کار را با احتیاط بیشتری انجام بدهند افرادی که چند قلو باردار هستند باید با احتیاط حرکات ورزشی را انجام بدهند چون من است باعث تسریع انقباض رحم شوند همچنین خانم‌هایی که به کم خونی بارداری مبتلا هستند باید دقت بیشتری در انجام حرکات ورزشی داشته باشند تا با مشکل کمبود اکسیژن مواجه نشوند خانم‌هایی که به هر یک از مشکلات احساس خستگی زیاد، عفونت در بدن، مشکلات اسکلتی در بارداری، احساس گر گرفتگی، التهاب ورید اندام تحتانی باعث و پا می‌شود و انقباض دائمی شکم دچار شده‌اند باید با احتیاط اختلالات شخصیتی ورزش کنند همچنین خانم‌هایی که در عضله مستقیم شکمی آنها شکاف ایجاد شده است، باید حرکات ورزشی را با احتیاط انجام بدهند ترتیب ورزش‌ها اول از همه باید حرکات ورزشی را انجام داد که باعث گ شدن بدن می‌شود سپس فعالیت‌های کششی را که فیزیوتریست برای هر فرد در نظر می‌گیرد، باید انجام داد بعد از این مرحله باید حرکات مخصوص اندام فوقانی دست و شانه را انجام داد سپس فعالیت‌های هوازی، پیاده‌روی و دوچرخه ثابت انجام می‌شود بعد از آن باید ورزش‌های تقویتی عضلات اندام فوقانی و تحتانی را انجام داد و سپس ورزش‌های شکم انجام می‌شود مراحل آخر اختلالات شخصیتی نمایشی شامل ورزش‌های مخصوص کف لگن، فعالیت‌های آرام‌سازی بدن و سرد کردن بدن می‌شود کلام آخر قسمت‌های مختلف بدن به وسیله حرکات ورزشی که متخصص فیزیوتری متناسب با وضعیت هر فرد در نظر می‌گیرد؛ تقویت می‌شوند و به این شکل خانم‌ها پیش از بارداری آمادگی کامل برای بارداری را خواهند داشت و احتمال به وجود آمدن مشکل و آسیب را به حداقل می‌رسانند خانم‌ها باید حتما ورزش‌ها را زیر نظر متخصص فیزوتری انجام بدهند و از انجام حرکات ورزشی به ویژه در هنگام بارداری به شکل خودسرانه بپرهیزند


هنگام بارداری ورزشکار شوید!