بهترین صبحانه ها برای مادران باردار

درمان شب ادراری کودکان با طب سنتی ماریا صادقی، دبیر انجمن علمی مامایی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و دان فارس ، در پاسخ به سؤال یکی از شهروندان درباره علل سردرد پس از سزارین اظهار داشت یکی از دلایل سردرد پس از سزارین بیهوشی نخاعی یا یدورال - اسپاینال است این سردرد بیشتر در پیشانی احساس می‌شود، تا یک ماه ادامه دارد و با معمولی قابل کنترل است وی ادامه داد البته همه افراد این نوع سردرد را تجربه نمی‌کنند اما توصیه می‌شود در صورت بروز این نوع سردرد به ویژه در افرادی که شیر می‌دهند هرمصرف نشود و در صورت شدت و تداوم سردرد به پزشک مغز و اعصاب مراجعه شود * پس از سزارین سر را به مدت ثابت نگه دارید دبیر انجمن علمی مامایی گفت توصیه می‌شود بیمار در بعد از بیهوشی نخاعی کمترین حرکت را به سر خود بدهد درمان شب ادراری کودکان 8 ساله چرا که ثابت نگه داشتن سر موجب کاهش احتمال سردرد ناشی از بیهوشی نخاعی می‌شود * کم‌خونی و عدم مصرف مایعات کافی دلیل سردرد پس از سزارین صادقی اظهار داشت گاهی سردرد پس از زایمان بر اثر کم‌خونی، قند خون و کاهش دری مایعات کافی است، توصیه می‌شود افراد از آبمیوه‌های طبیعی، ترکیبات پروتئینی، سبزیجات پخته، مغزها و مایعات فراوان استفاده کنند وی افزود مصرف چربی‌های اشباع شده و قندهای ساده توصیه نمی‌شود همچنین برخی خانواده‌ها معتقدند که دادن کاچی به فردی که زایمان کرده است اثر خوبی دارد در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد کاچی دردی را دوا نمی‌کند * خواب بیشتر از ممنوع دبیر انجمن علمی مامایی گفت یکی از باورهای نادرست در مورد فردی که زایمان کرده خواب زیاد است در درمان دارویی شب ادراری کودکان حالی که استراحت پس از زایمان باید کافی باشد اما زیاد نباشد خواب باکیفیت در فردی که زایمان کرده است تأثیر بسزایی دارد وی خاطرنشان کرد خوابیدن زیاد بعد از زایمان به ویژه سزارین موجب اختلال در خونرسانی و ایجاد لخته خونی در عروق پا و عوارض ناشی از آن می‌گردد بنابراین توصیه می‌شود افراد از خواب زیاد بپرهیزند و با دقیقه پیاده‌روی در طول روز سلامت خود را تضمین کنند منبع فارس بعضی از خانمهای باردار زمانیکه از خواب بیدار می شوند حالت تهوع دارند و میل چندانی به خوردن صبحانه ندارند اما باید بدانید که صبحانه یک غذای کامل و بسیار مهم در طول بارداری است پیشنهادات ساده ای که در اینجا ارائه شده است به خانمهای باردار ک می کند تا از ساده ترین روش برای تهیه صبحانه قرص شب ادراری کودکان استفاده کرده و خود و نوزاد تان را از خوردن این وعده غذایی محروم نکنند اسموتی سبز حاوی شیر بادام، ماست، کیوی، اسفناج و دانه چیا با یک غذای خارق العاده در صبح موافق هستید؟ این اسموتی سرشار از ویتامین ، به دلیل داشتن میوه هایی که داخل آن استفاده شده است و پروتئین و کلسیم به خاطر وجود ماست است مطمئنا از اهمیت دری فولات ویتامین که به فولیک اسید معروف است در رژیم غذایی خود در طول بارداری با خبر هستید برگهای سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از این ویتامین است وجود دانه های چیا در این اسموتی، منبع گیاهی غنی امگا است و این چربی مفید را به بدن شما می رساند برای تهیه این اسموتی مغذی، یک دوم پیمانه شیر بادام، یک دوم پیمانه ماست، یک عدد کیوی، یک مشت اسفناج و یک قاشق سوپخوری درمان شب ادراری کودکان دکتر روازاده دانه چیا را با یکدیگر مخلوط کنید تخم مرغ پخته شده و آواکادو له شده در نان تست سبوس دار روز خود را با دوز مفید کولین موجود در تخم مرغ ، ستاره مواد مغذی برای مادران باردار آغاز کنید

تحقیقات اخیر نشان می دهد که هیچ ماده غذایی به اندازه تخم مرغ نمی تواند کولین مورد نیاز را به بدن برساند یک زرده تخم مرغ حاوی یک چها کولین مورد نیاز روزانه بدن شما است این ماده به فعالیت مغز شما ک می کند و همچنین مراقب رشد مغز نوزاد بویژه در ماه آخر بارداری است نان تست سبوس دار و آواکادو نیز فیبر موردنظر را به بدن شما می رسانند آرد جو دوسر با گردو و سیب احساس خوبی در هنگام صبح ندارید؟ اما این بهانه خوبی برای اینکه صبحها صبحانه نخورید نیست بویژه وقتی برای صبحانه یک پیشنهاد درمان شب ادراری کودکان در طب سنتی ساده وجود داشته باشد از شب قبل آرد جو دو سر را تهیه کنید یک دوم پیمانه جو و یک دوم پیمانه شیر را در یک ظرف مخلوط می کنیم، یک قاشق سوپخوری گردوه خورد شده و یک نصف سیب رنده شده را به آن اضافه می کنیم مواد را مخلوط میکنیم و به مدت یک شب در یخچال قرار می دهیم سپس آن را بهم بزنید و میل کنید نان حلقه ای گندمی، پنیر خامه ای و ماهی قزل آلا پخته شده ماهی قزل آلا دودی به علت خطر وجود لیستریا برای خانمهای باردار پیشنهاد نمی شود اما از امگا موجود در ماهی قزل آلا غافل نشوید این چربی سالم برای رشد مغز نوزاد بینهایت اهمیت دارد ماهی را به انواع مختلف طبخ کنید و در کنار پنیر خامه ای روی نان شیرنی حلقه ای لذت ببرید اگر از نان شیرینی حلقه ای استفاده می کنید که حاوی گندم است، شب ادراری کودکان سه ساله پاداش دیگری به خود و جنین خود داده اید استفاده از غلات پرفیبر با انواع توتها و شیر غلاتها تا گ فیبر در هر وعده را تامین می کنند اگر در هنگام صبح نمی توانید به اندازه کافی میل کنید، از غلات خشک استفاده کنید از غلات غنی شده از آهن به انواع توتها استفاده کنید میوه هایی که حاوی ویتامین هستند، به جذب بهتر آهن ک می کنند غلات کامل به کره بادام و موز فیبرها در غلات کامل وجود دارند کره بادام زمینی نیز حاوی امگا ، منیزیوم و پروتئین است از ویتامین که در موز موجود است غافل نشوید با ترکیب آنها می توانید در یک وعده صبحگاهی از فوائد مغذی این صبحانه بهند شوید

ناگفته نماند بعضی از تحقیقات نشان می دهد که این مواد مغذی باعث کاهش تهوع صبحگاهی می شود منبع


بهترین صبحانه ها برای مادران باردار