این غذاها کمک می کنند وزن کم کنید

طبق انواع روش کاشت ناخن وعده ، این ویژگی از امروز به این یکیشن اضافه شده است از حالا یک آیکون به صفحهچت در بخش دایرکت ها اضافه شده است که با لمس آن، می توانید با شخص مقابل المه یا صوتی برقرار کنید برای اینکار کافیست که بعد از اطمینان از بروزر بودن ، روی آیکون لمس کنید تا برقرار شود در حالت عادی به شکل صورت خواهد گرفت اما اگر تمایلی به المه ندارید، می توانید با لمس آیکون در صفحه ، این قابلیت را خاموش کنید این قابلیت از حالا به صورت کاشت ناخن پودری رسمی در دسترس کاربران قرار گرفته اما اگر هنوز برای شما فعال نشده است، احتمالا باید چندمنتظر بمانید در آزمایشی که با این قابلیت انجام دادیم، کیفیت صوت و المه کاملا مناسب بود و المه بدون تاخیر صورت گرفت علاوه بر این، بخش اکسپلور نیز از امروز با تغییری جزئی خواهد بود و نوسط نواری که به بالای این صفحه اضافه شده است، می توانید پست های را بر اساس دسته بندی موضوعی دنبال کنید افکت های جدید در نیز از دیگر قابلیت هایی کاشت ناخن چیست است که از امروز در دسترس شما خواهند بود بیشتر بخوانید فیلتر در دستور کار دادستانی کل قرار گرفت قابلیت پرسش سوال را به استوری اضافه می‌کند اان افزودن موسیقی به استوری‌های اضافه شد لایت نسخه سبک و کم‌مصرف برای های در حال توسعه حقیقی بیش از میلیارد دلار است به واسطهرشد محوبیت های اجتماعی، عکس برداری با اهمیت به مراتب بیشتری نسبت به قبل پیدا کرده است و افراد می توانند لحظات خوش و زیبای خود را با دوستان و علت تغییر رنگ ناخن ها اق به اشتراک بگذارند؛ با این حال تمامِ این عکس ها و تصاویر، پس از گذشت مدتی نه چندان زیاد، جلوهخود را از دست می دهند و دیگر جذابیت اولیه را برای افراد تداعی نمی کنند در این میان، یکیشن های ویرایش تصویر می توانند نقش به سزایی در دادن جانی دوباره به این عکس ها ایفا کنند دقیقاً در همین دسته بندی قرار می گیرد به واسطه کاربران و می توانند تصاویر ثابتِ خود را به ویدیواسلایدشو تبدیل کنند و بر جذابیت نوستالژی های کاشت ناخن ژله ای خود بیفزایند برای استفاده از این نیازی نیست از مهارت بالایی بهره مند باشید؛ تنها کاری که باید انجام دهید، انتخاب تصاویر دلخواه و اضافه کردن افکت و موسیقی مناسب است توسعه دهندگان قالب های پیش فرض جذابی برای این در نظر گرفته اند که به لطف به روزرسانی های منظم، روز به روز به تعداد آن ها افزوده می شود مهم نیست به دنبال چه سبکی می گردید؛ در این برای همهژانرها اعم از پرانرژی، پویا، آرامش بخش و قالب پیش فرض وجود درمان شکستن ناخن دارد علاوه بر مورد فوق، می توانید متن یا موسیقی نیز به اسلایدشوهای خود اضافه کنید در بخش موسیقی، کاربران این انتخاب را خواهند داشت که از کاتالوگ یا موسیقی های شخصی، به انتخاب قطعهمورد نظر بپردازند توسعه دهندهموردبحث وعده داده است که هر روز شاهد تیک رایگان جدیدی باشیم خوب است به این موضوع اشاره کنیم که طرفداران فایل های گیف، می توانند با ، ترکیبی از ویدیوهای بی صدا و تکرارشونده در قالب پسوند گیف برای استفاده علت شکنندگی ناخن ها در پیام رسان ها و های اجتماعی مختلف تهیه کنند

نکتهمثبت دربارهاین یکیشن، رایگان بودن اکثر قابلیت های آن است؛ اما اگر قصد حذف لوگوی از گوشهویدیو را دارید، باید از طریق پرداخت درون ای،بپردازید توسعه دهندهاین در بخش توضیحات پلی بیان کرده است به آسانی تصاویرتان را بامزه تر می کند و آن ها را در قالب ویدیوهای جذاب، برای انتشار در های اجتماعی آماده می سازد از یک تصویر سلفی گرفته تا دسته ای از عکس ها، می توانید با قارچ ناخن بعد از کاشت تبدیل به ویدیو جلوهتازه ای به آن ها ببخشید این تا بیش از ۱۰۰ هزار بار از طریق پلی نصب شده است و از میان ۲۸۷۴ رأی دهنده، موفق به کسب امتیاز ۴ ۵ شده که بی شک نشان از رضایت کاربران دارد دانلود یکیشن پلی استور استور یکیشن های محبوب خود را از طریق ایمیل @ به معرفی کنیدبیشتر بخوانید زوم‌؛ هر آنچه از یک یکیشن والپیپر انتظار دارید زوم‌ ؛ پیام‌رسانی که رؤیای را در سر می‌پرواند زوم‌ ؛ خداحافظی با تبلیغات آزاردهنده کاشت ناخن از نظر شرعی زوم اینپین؛ یکیشنی نوآورانه، و سریع برای جستجو و انتخاب ملک زوم‌ ؛ فوتبال را در لحظه دنبال کنید با ظهور رسانه های نوین، پدیدهجدیدی به وجود آمد که امروزه آن را با نام تبلیغات می شناسیم شرکت های بزرگ به وسیلهتبلیغات سعی در معرفی محصولات و خدمات خود دارند؛ از این رو همواره رسانه های پخاطب، قسمتی را به تبلیغات اختصاص می دهند درحالی که برخی از تبلیغات به واقع مورد توجه مخاطبان قرار می گیرد؛ اما این موضوع تنها کاشت ناخن قالبی بخش اندکی از افراد و تبلیغات را شامل می شود و همواره بخش اعظمی از تبلیغات، نتیجه ای جز اخلال در تجربهکاربری مخاطبان ندارند امروز با پیشرفت تکنولوژی و رشد فراگیر استفاده از ، تبلیغات به این حوزه نیز رسوخ کرده است و اغلب شاهد وجود تبلیغات در همهوب سایت ها، یکیشن ها و بعضاً نوار اعلانات هستیم متأسفانه برخی از به اندازه ای در نمایش تبلیغات زیاده روی می کنند که گویی ، کاربر آمده است تا در لا به لای مشاهدهتبلیغات، همه چیز درباره کاشت ناخن؛ روش های کاشت و عوارض آن اندکی به کارش بپردازد زوم های پیشین زوم اینپین؛ یکیشنی نوآورانه، و سریع برای جستجو و انتخاب ملکزوم ؛ محافظ چشمان شما در مقابل اشعهمضر صفحه نمایش حال در این قسمت از سری مطالب زوم ، قصد داریم یکیشنی را به شما معرفی کنیم که بخش اعظمی از این معضل را حل خواهد کرد همان چیزی است که به واسطهارائهویژگی های هیجان انگیز و عملکرد عالی خود، هر کاربری را جذب می کند با فعال سازی تبلیغات متنی، تصویری و که در سراسر اینترنت علت نرمی ناخن مشاهده می شوند، برای شما نمایش داده نخواهند شد نکتهمهم دربارهاین یکیشن این است که توقف تبلیغات تنها شامل حال وب سایت ها نمی شود و یکیشن هایی که از تبلیغات درون ای بهره می برند، با فعال سازی یادشده، به نمایش تبلیغات پایان خواهند داد قدرت حذف تبلیغات در این یکیشن به اندازه ای است که حتی تبلیغات یوتیوب نیز با استفاده از ، دیگر نمایش داده نمی شوند با این وجود ویژگی های یکیشن فوق تنها به موارد اشاره شده خلاصه دلایل استفاده از کاشت ناخن نمی شود از طریق منوی ، می توانید به بخشی تحت نام دسترسی داشته باشید که در قالب آمار و ارقام، به جمع بندی دربارهفعالیت های شما می رسد در این قسمت می توانید تعداد تبلیغات مسدودشده، میزان ترافیک ذخیره شده و زمانی را که با تماشا نکردنِ تبلیغات صرفه جویی کرده اید مشاهده کنید در بررسی یک روزهما از این یکیشن، موفق به مسدودسازی ۱۳ ۶۵۳ تبلیغ شد که رقم قابل توجهی محسوب می شود؛ همچنین در دقایق اولیه، نزدیک به ۵۰ ثانیه علت خشکی ناخن پا و حدود ۲ از حجم اینترنت ذخیره شد از طریق بخشی دیگر که نام دارد، می توانید برای برخی از یکیشن ها که تعامل با آن ها از طریق تبلیغات میسر می شود، استثنا قائل شوید؛ بنابراین به تجربهاین نوع ها هیچگونه لطمه ای وارد نمی شود و می توانید از آن ها مانند گذشته استفاده کنید بر اساس گزارش سازندهاین یکیشن، علاوه بر حذف تبلیغات آزاردهنده، شما را از دسترس سارقان نیز در امان نگاه می دارد

در وب سایت رسمی نوشته شده است درست کاشت ناخن چیست مانند شما، ما نیز زندگی داریم؛ ما هم به استریم ویدیو و موسیقی می پردازیم؛ ما نیز قبض هایمان را به جای مُهر، با چند کلیک ساده پرداخت می کنیم با این حال، در طول سالیان گذشته به این موضوع پی بردیم که آنلاین بودن، به معنای تحت ِ رصد و نظارت بودن و در معرض خطر قرار گرفتن است مسدودکننده های سنتی تبلیغات، دیگر به اندازهکافی توانایی مسدودسازی هزاران تبلیغاتی که روزانه در معرض دیدمان قرار می گیرند، ندارند حال به جای در این مطلب می‌خوانید:‌ درمان لایه لایه شدن ناخن ها اینکه ناامیدی وجودمان را فرا بگیرد، شروع به کار کردیم و نقطهاوجِ آن چیزی است که ما خواهانش بودیم؛ امیدواریم برای شما نیز این چنین باشد متأسفانه این یکیشن در فروشگاه های ن افزاری قرار ندارد؛ اما نکتهمثبت دربارهآن، طیف وسیع دستگاه هایی است که این یکیشن روی آن ها اجرا می شود کاربران می توانند علاوه بر پلتف های مرسوم و آی او اس و ، را روی رایانه های و های خود نیز مورد استفاده قرار دهند برای دانلود نسخهمد نظر، برداشتن ناخن کاشته شده می توانید به این لینک مراجعه کنید بیشتر بخوانید زوم‌؛ هر آنچه از یک یکیشن والپیپر انتظار دارید زوم‌ با جانی دوباره به عکس‌ های قدیمی خود د زوم‌ ؛ پیام‌رسانی که رؤیای را در سر می‌پرواند زوم اینپین؛ یکیشنی نوآورانه، و سریع برای جستجو و انتخاب ملک زوم‌ ؛ فوتبال را در لحظه دنبال کنید اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله ادامه دهید یکی از بزرگترین کاشت ناخن میکس چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه ن میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است راه حل ساده غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که ک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است لیستی که کاشت ناخن پودری در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای غذایی شما مفید هستند سعی کنید از این مواد غذایی در خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود سیب زمینی بسیاری از م فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست در واقع سیب زمینی در درمان نازک شدن ناخن بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم اده بود اما با تحقیقاتی که روی آن انجام شد محققان متوجه تاثیرش روی رژیم غذایی و کاهش وزن شدند جدای همه اینها، با اینکه سیب زمینی یک کربوهیدرات سنگین است، جزو سبزیجات نیز هست -- یک سیب زمینی متوسط حاوی کالری گ پروتئین و گ فیبر است محققان معتقدند چون سیب زمینی دارای نشاسته مقاوم است به فرد احساس رضایت میدهد آیا مواد کاشت ناخن سرطان زاست؟ – نشاسته مقاوم ملکولی است که ما نمیتوانیم هضم کنیم سیب و گلابی اگر ن باشد یک گاز شیرین و آبدار است، اگر سفت باشد تردی رضایت بخشی دارد گلابی یک ه کالری و پر خاصیت است که دارای تا گ فیبر بعلاوهمقدار زیادی آنتی اکسیدان است در یکی از تحقیقات جدید دانشگاه واشنگتن محققان به این نتیجه رسیدند که سیب سودمند ترین غذا برای باکتری های روده است چون دارای مقادیر بالایی از ترکیبات غیر قابل هضم از جمله فیبر رژیمی درمان ناخن خشک است

محققان بر این باورند که برقراری مجدد تعادل سالم باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب ک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی ک میکند بادام اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان میان وعده باعث میشود تا مدت دلایل استفاده از کاشت ناخن زیادی احساس سیری کنید، و در وعده های اصلی دچار پرخوری نشوید یک مشت کوچک بادام سایز مناسبی است گ یا حدود عدد بادام که تقریبا کالری دارد، با خوردن این مقدار بادام دوز سالمی از چربی های اشباع شده، گ فیبر و گ پروتئین دری کردید همچنین بادام حاوی ویتامین است که برای سلامت مو، پوست و ناخن ها ضروری است عدس جای تعجب نیست، سالیان سال است که م شکم خود را با عدس پر میکنند، کسانی که این کار را میکنند برای سفت كردن ناخن مدتی طولانی احساس سیری میکنند، به لطف گ پروتئین و گ فیبر در هر وعده سه چها فنجان این نتیجه دور از انتظار نیست در یک تحقیق به دو گروه از شرکت کنندگان غذا داده شد، یک گروع غذایی با عدس و گروه دیگر غذایی که زود هضم میشد مانند نان و ماکارونی گروه اول تا درصد بیشتر از گروه دوم احساس سیری داشتند قطعات کاکائو حتما شنیده اید که شکلات تلخ برای سلامت قلب مفید است و سرشار از آنتی اکسیدان است، اما چرا این آیا مواد کاشت ناخن سرطان زاست؟ غذا جزو راضی کننده ها نیز هست؟ چون حاوی ماده ای شیمیایی به نام سروتونین است که مغز را شاد میکند این مزایا از دانه های کاکائو حاصل میشود اما به بعضی کاکائو ها قند نیز اضافه میشود به همین دلیل است که برخی متخصصان توصیه میکنند کاکائو را در شکل اصلی آن یعنی به صورت دانه های کاکائو مصرف کنید شکلات تلخ درصد نیز انتخاب مناسبی است و توصیه میشود از تئوبرومین موجود در کاکائو به صورت طبیعی انرژی خود را تقویت میکنید داروی تقویت ناخن قلب شاهدانه به عنوان دانه های روکش دار شاهدانه نیز شناخته میشوند، شاهدانه سرشار از پروتئین است حتی بیشتر از دانهچیا و کتان، در اندازهفیبر نیز چنین است همچنین حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید ها و اسید چرب های ضروری است از جمله امگا ، برای گیاه خوارانی که میخواهند مقدار بیشتری انرژی پایدار به وعدهخود اضافه کنند شاهدانه انتخابی عالیست این دانه های پر خاصیت را میتوانید روی ماست، سالاد و اسموتی استفاده استفاده از کرم های مرطوب کننده کنید لیمو آب و پالپ این میوه از خانوادهمرکبات را به هر چیزی از آب خنک گرفته تا سالاد، اسموتی و ماهی پخته اضافه کنید طعمی فوق العاده به آن میدهد بدون اینکه حتی یک کالری به آن اضافه کند علاوه بر خوش طعم کردن غذا فیبر پکتین موجود در این میوه ک میکند با هوس گرسنگی بجنگید لیمو همچنین میوه ای قلیایی است که به تنظیم بهینه روده ک میکند به همین خاطر بعضی میگویند لیمو به هضم غذا و کاهش وزن نیز ک میکند البته این ادعا کاشت ناخن میکس هنوز از نظر علمی ثابت نشده است ماست چکیده برخی از متخصصان تغذیه به مراجعین خود توصیه میکنند از انواع لبنیات استفاده کنند، مخصوصا انتخاب های سرشار از پروتئین مانند ماست چکیده و پنیر محلی خواص ماست به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ثابت شده است

در تحقیقی که سال پیش انجام شد به شرکت کنندگان سه بعد از وعدهناهار کالری میان وعده از سه نوع ماست با پروتئین کم، پروتئین متوسط و پروتئین بالا داده شد کسانی که موارد کاشت ناخن ماست پر پروتئین خورده بودند یک وعده کالری از ماست چکیده حدود گ پروتئین دارد برای مدت طولانی احساس سیری میکردند و شام را دیرتر نسبت به باقی شرکت کننده گان میل کردند برخی تحقیقات نیز نشان داده اسیدی که هنگام تخمیر ماست بوجود می آید باعث ایجاد احساس رضایت میشود تخم مرغ یک عدد تخم مرغ بزرگ آب پز شده تنها کالری دراد و در عوض گ پروتئین کامل به بدن میدهد ، پروتئین کامل یعنی حاوی آمینو اسید ضروری است انواع روش کاشت ناخن که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند محققان دریند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان ک میکند در کل روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از پروتئین هستند و حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید عوارض کاشت ناخن ها نیز هستند، که به همین خاطر غذایی بشدت راضی کننده است یک قطعه گی گوشت راسته حاوی کالری و گ پروتئین است فقط باید مواظب باشید که زیاده روی نکنید – حتی تکه های بدون چربی گوشت قز نیز مقادیر زیادی چربی اشباع دارد و خوردن بیش از حد آن باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع میشود خود را به یک وعده در هفته محدود کنید سوپی که بر پایه آب مرغ باشد بر اساس آخرین تحقیقات راضی کننده ترین غذاها کاشت ناخن آنهایی هستند که سرشار از پروتئین و فیبر هستند، در کنار مقدار زیادی آب پیدا کردن غذایی که هر سه این موارد را داشته باشد مشکل است، اما خوردن سوپی که بر پایهآب مرغ باشد در کنار سبزیجات و حبوباتی مانند عدس و لوبیا همهمواردی که گفته شد را داراست سبزیجات حاوی فیبر در حالی که بسیار کم کالری هستند برای مدتی طولانی سیر نگهتان میدارند در مورد عدس و لوبیا نیز به اندازه کافی میدانید و توضیح داده ایم بلغور جو دوسر موارد کاشت ناخن گ تنها کافیست مطمئن شوید کامل پخته اند تحقیقات نشان داده بلغور جو دو سر پخته شده با شیر کم چرب بسیار راضی کننده تر از بلغور جو دو سر سرد با شیر کم چرب است شرکت کنندگانی که کالری از بلغور جو دو سر گ استفاده کرده بودند در مقایسه با دیگر شرکت کنندگان مدت زمان بیشتری احساس سیری کردند، احتمالا به دلیل ویسکوزیته بالاتر از بتا-گلوکان در بلغور جو دوسر پخته شده دیگر تحقیقات میگویند شاید به دلیل نشساتهمقاومی که عوارض کاشت ناخن دارد باعث تقویت باکتری های مفید روده میشود که حتی باعث خوش خلقی نیز میشود تمشک توت ها از با ترین میوه ها هستند، چون باعث میشوند آهسته تر آنها را بخورید و بیشتر مزه کنید، این کار درجه راضیت مندی را بالا میبرد تمشک رسیده آفتاب خورده طعم شیرینی دارد، اما به شکلی عجیب قند کمی دارد یک فنجان تنها گ و فیبر بالایی دارد گ در یک فنجان این یعنی میتوانید میل به شیرینی خود را بدون بالا بردن مصرف قند ارضا کنید تحقیقات تقویت ناخن ها نشان داده توت های سرشار از پلی فنل مانند تمشک حتی میتوانند میزان هضم نشاسته نان را پایین بیاورند تره فرنگی تحقیقات جدید نشان میدهد سلامت معده -- که تحت تاثیر خلق و خو، سیری، و سوخت و ساز بدن بدن است – بسیار نزدیک به گوناگونی باکتری های مفید روده است، که با نام میکروبیوم شناخته میشوند باکتری های روده باید با فیبر رژیمی تغذیه شوند تا رشد کنند، اما بیشتر فیبری که ما مصرف میکنیم زنجیره ای کوتاه دارند تنها کاشت ناخن قالبی فیبر های الیافی و سلولری نوعی پروبیوتیک میتوانند تمام راه را از گوارش د بیاورند تره فرنگی یکی از بهترین منابع فروکتان گ در هر تره فرنگی و سلولز است

یک توصیه پختن زنجیره فیبر را کوتاه میکند پس برای اینکه بهرهکامل را از مزایای تره فرنگی ببرید آن را به صورت خام یا کمی پخته میل کنید ماهی ماهی یکی دیگر از منابع موثر پروتئین است بسیاری از انواع ماهی سفید بسیار کم چرب هستند، انواع چرب تر نیز مانند قزل کاشت ناخن ژله ای آلا هستند که سرشار از چربی سالم امگا هستند برخی تحقیقات نشان داده پروتئین موجود در ماهی بیشتر از گوشت گاو رضایت بخش است، اما برای توضیح این مسئله به تحقیقات بیشتری نیاز است ذرت بو داده میدانستید که ذرت بو داده یکی از غلات کامل است؟ سه فنجان از آن گ فیبر و به همین اندازه پروتئین دارد اما بزرگترین ترفند این غذا سایز آن است چهار فنجان ذرت بو داده جای زیادی را در معده اشغال میکند و همچنین مدت زمان زیادی علت ترک خوردن ناخن کاشته شده طول میکشد که این چهار فنجان را میل کنید، اگر این مقدار ذرت را با کمی ن و روغن برای خود درست کنید کمتر از کالری خواهد داشت تحقیقات نشان داده استفاده از ذرت بو داده به عنوان میان وعده به کسانی که رژیم میگیرند ک میکند بیشتر احساس سیری کنند و بتوانند در مسیر رژیم باقی بمانند دانه کتان تجربیات نشان میدهد دانه ها در بوجود آوردن احساس سیری و پری فوق العاده هستن تحقیقات دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان میدهد اضافه کاشت ناخن از نظر شرعی کردن گ فیبر دانهکتان به یک وعده که فاقد فیبر است احساس رضایتمندی و سیری از آن وعده را بسیار بالا میبرد یک قاشق غذا خوری دانهکتان شده حاوی کالری، گ اسیدهای چرب اشباع نشده، که شامل امگا است و گ فیبر است نکته دانهکتان کامل نشده بدون اینکه هضم شود از دستگاه گوارش عبور میکند پس به صورت شده خریداری کنید یا خودتان این کار را انجام دهید دکتر کانی - // /


این غذاها کمک می کنند وزن کم کنید